Waldbaden - Team stärken - Stress abbauen - Energie tanken
Neuheiten, Aktiv & Interaktiv
Shinrin Yoku kommt aus Japan und bedeutet frei übersetzt "ein Bad in der Waldluft". Das Waldbaden wird dort als Gesundheitsvorsorge staatlich gefördert, da es Erschöpfungszuständen vorbeugt. Durch das Waldbaden baut man Stress ab und kommt ins Gleichgewicht. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert und Körper und Geist können sich regenerieren. Durch das Loslassen von Gedanken und der tiefen Entspannung, kommt die Kreativität in Fluss. Waldbaden verbessert die Resilienz und trägt zur Teamstärkung bei.
- Teilnehmer:10 - 100 Person/en
- Dauer: 3:00 Std.
- Preis: Ab 55 € p.P.
- Ort/e: Berlin, Brandenburg, Bern, Leipzig, Hamburg, Hannover, Sylt, Zürich
- Zeitraum: Januar - Dezember
Regeneration von Körper und Geist
Stärkung des Immunsystems
verbesserte Resilienz
mehr Klarheit
positivere Lebenseinstellung
mehr Energie
bessere Konzentrations- & Leistungsfähigkeit
tiefe Entspannung
innere Ruhe
Teamstärkung / Kommunikation
Achtsamkeit
Jede/r Teilnehmende bekommt nach dem Kurs ein Geschenk und ein handout mit vielen Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Begehung des Geländes, wenn ein anderer Ort gewünscht ist
Bei über 15 Teilnehmenden, gibt es eine Aufteilung der Gruppe. Die kleinen Gruppen (7 - 15 TN) werden dann von mehreren Coaches geleitet.
Das Programm kann individuell gestaltet werden. Dabei spielen verschiedene Schwerpunkte eine Rolle. Teambuilding, Entspannung, Achtsamkeit uvm.
Es können auch Highlights wie eine Hängemattenauszeit, ein Picknick oder Musik eingebaut werden. Alle TN bekommen per Email ein Handout mit Achtsamkeitsübungen für den Alltag sowie die bearbeiteten Bilder und ein kleines Geschenk.
Beispiel:
10:00 Uhr Begrüßung & Einführung in das Thema Waldbaden
10:15 Uhr Achtsamkeits- & Wahrnehmungsübungen
10:45 Uhr Eintauchen in den Mikrokosmos mit Lupen
11:00 Uhr Partnerübung "die 7 Geschenke des Waldes"
11:30 Uhr Partnerübung "Vertrauen & Sinne aktivieren"
11:45 Uhr Solozeit oder Meditation & leichte Körperübungen
12:15 Uhr gemeinsames Mandala kreieren
12:30 Uhr Intuition folgen & sich mit der Natur verbinden
12:45 Uhr Feedback
13:00 Uhr Verabschiedung
Anbieter: Helen Jahn •
Steckbrief:
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